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不论男女,早上空腹吃这3样食物,口臭便秘消失了,赘肉悄悄溜走

来源:河南瑞雅医药科技有限公司   时间:2019/4/29 15:10:06   

 

现在这个“以瘦为美”的时代,人人都觉得“一胖毁所有”。肥胖不仅能让人看起来非常臃肿,还会加大患各种疾病的风险,尤其是对于中老年来说,肥胖可能加大患高血压、高血脂等疾病。所以控制体重很重要。正确的减肥方式就是要“管住嘴,迈开腿。”少油腻,少糖盐。不论男女,早上空腹吃这3样食物,口臭便秘消失了,赘肉悄悄溜走。

经过一个晚上的消耗,早上起床肠胃中的食物基本上都已经消化完了,处于一个“空腹”状态,这时身体的新陈代谢也是最快的,非常有助于减肥。这个时候,首先要喝一杯温开水,有助于排出体内的垃圾,清洁肠道。紧接着不要马上吃早餐,空腹状态下,吃这3样食物,能帮助排出宿便,口臭便秘不见了,体重也会不知不觉的降下。

1.燕麦

燕麦中富含膳食纤维,能帮助我们清理肠胃,排出体内的宿便和毒素,能预防便秘,起到减肥瘦身的功效。而且燕麦中含有甘油三酯,能抑制脂肪的堆积,还有助于维持血脂平衡,防止动脉硬化,预防心血管疾病。

2.玉米

玉米是我们常见的一种谷物,现在市面上有很多的新鲜糯玉米和说过玉米,玉米中含有亚油酸,能降低体内的血脂,玉米中还富含膳食纤维,能去积食,防便秘。而且玉米中的维生素E含量丰富,能够增加皮肤的活性,延缓皮肤衰老。早上空腹来一碗玉米粥,养胃又减肥。

3.苹果

苹果作为我们常吃的一种水果,富含纤维素和维生素,不仅能帮助排出体内的垃圾和宿便,起到减肥瘦身的功效,苹果还?让皮肤变得嫩白光滑。而且早上吃苹果对于口腔的清洁有一定的帮助,能预防“口臭”。空腹吃几块苹果,口臭便秘消失了,赘肉不见了。

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